إذا كنت حاملاً ، فقد تكون قلقًا بشأن كيفية حماية نفسك وطفلك أثناء تفشي فيروس كورونا (COVID-19) مؤخرًا. تعرف على ما يمكنك فعله للحد من تعرضك وتقليل المخاطر التي تتعرض لها أنت وعائلتك.
هام: إذا كنت تعاني من صعوبة شديدة في التنفس ، فاتصل بالطبيب
أنا حامل – هل يجب أن أقلق بشأن COVID-19؟
حتى الآن ، تشير الدلائل إلى أن المرأة الحامل ليست في خطر أكبر للإصابة بمرض خطير إذا أصيبت بـ COVID-19 . أصيب عدد قليل فقط من النساء الحوامل بـ COVID-19 ، ولكن بناءً على النتائج الحالية ، يبدو أن النساء الحوامل لا يتعرضن لخطر أكبر من بقية السكان.
ومع ذلك ، فإن أي مرض تنفسي (مثل الأنفلونزا ) يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة ، لذلك يُنصح بأن تتخذ النساء الحوامل احتياطات إضافية في ممارسة النظافة الجيدة والتباعد الجسدي لتقليل خطر الإصابة بـ COVID-19.
ما الذي يمكنني فعله لحماية نفسي من COVID-19؟
إن ممارسة النظافة الجيدة لليدين والسعال وتجنب الأشخاص الذين سافروا مؤخرًا إلى الخارج ، إن أمكن ، هي أفضل الطرق لتجنب الإصابة بـ COVID-19. من المهم أيضًا أن يفعل كل فرد في أسرتك وعائلتك نفس الشيء. إذا كان لديك أطفال آخرون ، فعلمهم أهمية النظافة الجيدة وكيف ومتى يغسلون أيديهم.
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية ، أو استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول (على سبيل المثال قبل وبعد تناول الطعام وبعد الذهاب إلى المرحاض)
- قم بتغطية السعال والعطس بالمناديل الورقية وتخلص منها على الفور ؛ اغسل يديك بعد ذلك
- السعال أو العطس في مرفقك (المنثني)
- السعال بعيدًا عن الآخرين
- ابق بعيدًا عن الناس لمسافة تزيد عن 1.5 متر عندما تكون بالخارج في الأماكن العامة ، إن أمكن
إذا كنت تعمل حاليًا ، يمكنك أن تسأل صاحب العمل عما يفعله لحماية موظفيهم. تقدم العديد من الشركات إرشادات حول كيفية تصرف الموظفين في مكان العمل ؛ على سبيل المثال ، من خلال تشجيع النظافة الجيدة ، والحد من الاجتماعات وإعطاء الموظفين خيار العمل من المنزل.
يجب عليك أيضًا ممارسة “التباعد الجسدي” ، والذي يتضمن:
- تجنب الحشود والتجمعات الجماهيرية حيث يصعب الحفاظ على مسافة معقولة من الآخرين (حوالي 1.5 متر)
- تجنب التجمعات الصغيرة في الأماكن المغلقة
- تحاول الاحتفاظ بمسافة 1.5 متر بينك وبين الآخرين حيثما أمكن ذلك (على سبيل المثال ، عندما تكون في الأماكن العامة)
- لا تصافح أو تعانق أو تقبل
- الابتعاد عن الأشخاص المعرضين للخطر ، مثل أولئك الموجودين في مرافق رعاية المسنين أو المستشفيات أو الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة
الاعتناء بنفسك في عزلة
على الرغم من أن معظم الولايات والأقاليم تعمل على تخفيف القيود ، إلا أنه يجب على الجميع في أستراليا توخي الحذر عند الخروج في الأماكن العامة. لا تزال العديد من الأعمال والأنشطة محدودة أو مقيدة. خلال هذا الوقت، من المهم كنت لا تزال تناول الطعام بشكل جيد و الحصول على بعض التمارين الرياضية لضمان حمل صحي.
يعد هذا أيضًا وقتًا مرهقًا ومثيرًا للقلق بالنسبة للناس ، وسواء كنت أماً لأول مرة أو أحد الوالدين بالفعل ، فإن عدم وجود شبكة دعم معتادة حولك قد يجعل الأمر صعبًا. ابق على اتصال مع عائلتك وأصدقائك من خلال المكالمات الهاتفية والفيديو وابق على اتصال على وسائل التواصل الاجتماعي مع المجموعات التي يمكن أن تساعدك في دعمك خلال هذا الوقت.
إذا كنت تكافح أو تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما ، فهناك عدد من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها للحصول على الدعم .
ماذا يحدث إذا أصبت بـ COVID-19 أثناء حملي؟
من المتوقع أن تعاني النساء المصابات بـ COVID-19 أثناء الحمل من أعراض خفيفة إلى معتدلة ، تشبه أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا . ولكن بسبب التغييرات التي تحدث لجسم المرأة أثناء الحمل ، ستتم مراقبة الأعراض عن كثب. ستتعافى معظم النساء تمامًا دون أي خطر على طفلك الذي لم يولد بعد.
هل يمكنني نقل COVID-19 إلى طفلي أثناء الحمل؟
كانت هناك بعض الحالات الحديثة جدًا التي قد تشير إلى أن COVID-19 يمكن أن ينتقل من الأم إلى الطفل (يسمى “ الانتقال العمودي ”). ومع ذلك ، لم يتم تأكيد ذلك ولا يزال في المراحل الأولى من الدراسة. تشير التجارب السابقة مع أمراض الجهاز التنفسي الأخرى إلى أن طفلك لن يتضرر أو يتعرض لخطر أي مشاكل مستمرة.
هل يجب أن أذهب إلى المواعيد السابقة للولادة؟
من المهم إجراء فحوصات منتظمة أثناء الحمل لمراقبة صحتك وصحة طفلك. ومع ذلك ، فمن المفهوم أنه خلال هذا الوقت قد تكون قلقًا بشأن الذهاب إلى طبيبك العام أو المستشفى. قبل إجراء أي تغييرات على مواعيدك ، من المهم أن تتحدث إلى طبيبك أولاً.
قد يوصي طبيبك بزيارات أقل تكرارًا إذا كنت أنت وطفلك بصحة جيدة ، أو قد يكون بإمكانهم تقديم استشارات الرعاية الصحية عن بُعد (مكالمة فيديو) لبعض مواعيدك.
ماذا أفعل إذا كنت حاملاً وعدت مؤخرًا من الخارج؟
يتعين على أي شخص يعود إلى أستراليا من أي دولة في الخارج الحجر الصحي لمدة 14 يومًا . بشرط عدم ظهور أي أعراض للتوعك بعد 14 يومًا ، فأنت حر في مغادرة الحجر الصحي والاستمرار كالمعتاد. إذا ظهرت عليك أي علامات مرض ، فاتصل بطبيبك أو بالمستشفى حيث تخطط لإنجاب طفلك . أخبرهم بأعراضك وتاريخ سفرك واتبع تعليماتهم.
يمكنك أيضًا استخدام مدقق أعراض فيروس كورونا (COVID-19) لمعرفة ما يجب فعله بعد ذلك. إذا نصحك مدقق الأعراض بطلب المساعدة الطبية ، فمن المهم جدًا أن تتصل قبل زيارة العيادة أو المستشفى لوصف الأعراض وتاريخ السفر.
تشمل الأعراض الشائعة لـ COVID-19 ما يلي:
- حمة
- أعراض تشبه أعراض الانفلونزا ، مثل السعال أو العطس
- صعوبة في التنفس ، والتي قد تتطور إلى التهاب رئوي
- إلتهاب الحلق
- تعب
هل يجب أن أحصل على لقاح الأنفلونزا؟
نعم ، يجب على جميع النساء الحوامل الحصول على لقاح الأنفلونزا . على الرغم من أن COVID-19 والإنفلونزا فيروسات مختلفة ، فمن المهم أن تفعل كل ما في وسعك لتجنب الإصابة بالمرض أثناء الحمل.
يمكن أن يتسبب الإصابة بالإنفلونزا أثناء الحمل في حدوث مضاعفات خطيرة لك ولطفلك. إذا بدأت في التطور وأعراض البرد أو الإنفلونزا ، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد على الفور.
لن يحميك لقاح الإنفلونزا من COVID-19 ، لكنه يمكن أن يساعد في حماية صحتك ورفاهية طفلك.
طفلي على وشك الولادة. هل الوضع آمن بالنسبة لي للولادة في المستشفى؟
إذا كنت قد خططت بالفعل لإنجاب طفلك في المستشفى ، فلا يزال هذا هو المكان الأكثر أمانًا بالنسبة لك للقيام بذلك. أدخلت المستشفيات بعض الإجراءات الجديدة للتأكد من سلامتك أنت وطفلك.