يمكن أن يكون المخاض مؤلمًا ، لذلك من المهم التعرف على كل الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف الألم. من المفيد أيضًا لمن سيكون معك أثناء مخاضك أن يعرف الخيارات المختلفة ، وكذلك كيف يمكنهم دعمك.

اكتب رغباتك في خطة ولادتك ، لكن تذكر أنه يجب عليك أن تكون متفتحًا. قد تجدين أنك تريدين تخفيف الآلام أكثر مما كنت تخطط له ، أو قد يقترح طبيبك أو ممرضة التوليد تخفيف الآلام بشكل أكثر فعالية للمساعدة في الولادة.

اطلبي من طبيبتك أو ممرضة التوليد شرح ما هو متاح حتى تتمكني من تحديد الأفضل بالنسبة لك.

سواء قررت استخدام مسكنات الألم أثناء المخاض ، فهناك عدد من الأساليب التي ستساعدك على الاسترخاء ، والتي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الألم.

  • تعرفي على المخاض – يمكن أن يجعلك هذا تشعرين بمزيد من السيطرة وأقل خوفًا مما سيحدث.
  • تعلم كيفية الاسترخاء والهدوء والتنفس بعمق.
  • استمر في التحرك – يمكن لموقفك أن يحدث فرقًا.
  • الانحناء للأمام على كيس حبوب أو الجلوس على كرسي من الخلف للأمام قد يزيل الضغط عن ظهرك وبطنك.
  • احضري شريكًا أو صديقًا أو قريبًا لدعمك أثناء المخاض ، ولكن إذا لم يكن لديك أي شخص ، فلا تقلقي – سيقدم لك طبيبك أو ممرضة التوليد كل الدعم الذي تحتاجينه.
  • اطلب من شريكك أن يقوم بتدليكك (على الرغم من أنك قد تجد أنك لا تريد أن يتم لمسك).
  • أستحم.
  • ضع زجاجة ماء ساخن أو كمادة ساخنة على ظهرك أو أسفل بطنك.

الغاز (Entonox)

هذا خليط من الأكسجين وغاز أكسيد النيتروز. لن يزيل كل الألم ولكنه يمكن أن يساعد في تقليله وجعله أكثر احتمالًا. العديد من النساء يعجبهن لأنه سهل الاستخدام ويتحكمن فيه بأنفسهن.

اكتشفي المزيد عن استخدام الغاز أثناء المخاض .

آلة عشرات

جهاز التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد هو جهاز ينقل نبضات صغيرة من التيار الكهربائي قد تساعد في تقليل الألم أثناء المخاض.

اكتشف كيف يمكن أن يعمل TENS من أجلك.

فوق الجافية

التخدير فوق الجافية هو حقنة تخدير الأعصاب التي تنقل الألم من قناة الولادة إلى الدماغ. بالنسبة لمعظم النساء ، عادةً ما يوفر التخدير فوق الجافية تسكينًا كاملاً للألم.

معرفة المزيد عن التخدير فوق الجافية .

بيثيدين

البيثيدين مسكن قوي للألم يُعطى عن طريق الحقن. يساعد في تقليل شدة الألم ولكنه لا يزيله تمامًا.

تسكين الآلام غير الطبية

هناك عدد من الطرق لتقليل آلام المخاض دون استخدام الأدوية. وتشمل هذه التدليك والغطس في الماء. من المهم أن تفهم إيجابيات وسلبيات كل منها وأن تقرر أيهما أفضل بالنسبة لك.